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您每天需要生产多少钙?一天中什么时候最好补充钙?
发布时间:2019-11-06 点击:
一天中什么时候最好补充钙?
补充钙质的最佳时间是每天睡前。
每天三餐,人体可以从食物中获取300-400毫克或更多的钙。
当人体通过钙调节机制从尿中排出钙时,可以随时从食物中补充血液以维持血液中的钙水平。
到了晚上,人体不再进食,尿液照常形成。随着血液中的某些血液继续进入尿液,人体需要使用钙钙(钙沉积物)来维持血液中钙的正常水平。
体内的这种自我调节导致每天早晨尿液中几乎所有的钙都来自骨钙。


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